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山での一番の楽しみはなんといっても食事！
山の上でとる食事はたとえおむすびひとつであってもおいしく感じられるもの。
山では、行動中に摂取する食べ物を行動食といいますが、
これは登山中に消耗するエネルギーを補うことにより
体力の消耗を防ぐ役割があり食事とは区別されます。
　こんな行動食がおすすめ！
  1. バナナ・・・加糖を多く含んでいて摂取後すぐにエネルギー源になるのでおすすめ一押しです。
  2. ドライフルーツ・・・干しぶどう、プル‐ン、あんずなどのドライフルーツはポケットに常時入れて、歩きながらお口にぽいぽい放り込むのに便利！
  3. チーズ、ソーセージ・・・一個ずつあるいは1本づつ小分けしてあるものがいい。
  4. おむすび・・・行動食にはうってつけ！山頂で頬張るおむすびは格別な味がします。
  5. 栄養補助食品・・・カロリーメイト、スポーツマンバー、ウイダーインゼリーなど
    少量で高カロリーが摂取できるので上手に組み合わせて持っていきましょう。
  6. プチトマト・・・疲れたときや口が渇いたときにひとつ食べれば気分爽快！
  7. 梅干・・・クエン酸が疲れをほぐしてくれます。コンビニなどで携帯用梅干がでていますよ。
この他にも、チューブ入りはちみつ、飴、チョコレート、ビスケットなど好みに合わて持参するとよいでしょう。
　山に持っていくならお手軽なこんな食料
  • キャンピングフーズ・・・最近山の専門店では、アルファ米などを使ったドライフードが売られています。
    軽くて中には水を加えるだけで調理できるものもあります。詳しくはこちら
  • レトルト食品・・・山の定番食品。バーナー（ストーブ）、コッヘル、水さえあればどこでも簡単に調理できます。
  • インスタント食品・・・手軽でなんといっても愛用者は多く、カップラーメン、カップスープ、味噌汁、袋麺など多種多様に揃っています。
  • 嗜好品・・・コーヒー、紅茶などあたたかい飲み物が山では嬉しいもの。カップ入りも販売されているので利用するといいでしょう。

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